Silna łapa

Mam 184 cm wzrostu, zasięg 240 cm , waże 82 kg . Ćwicze także troche na siłowni. Mam 16 lat. No i jest problem ponieważ wsady wychodzą mi jako tako, ale z piłką od siatki gdyż zwykłej piłki od kosza nie moge złapać w jedną ręke. Możecie polecićjakis trening na to aby się to zmieniło ? Myślę, że mam dość dużą rękę tylko dość słabą ( od nadgarstka do końca środkowego palca mam 19,5 cm ) .. prosze pomóżcie :)

wiem mi tez
a teraz sie pobawil w archeologa i wykopal temat z przed 3 lat
niektorzy to sie nigdy nie naucza

Sorry, ale pierwsze co mi sie nasunelo to: walenie gruchy wzmacnia paluchy ! . Aha tak pozatym to bardzo slaby ten twoj zasięg 240cm a kosz na wysokosci 305cm takze nie wiem gdzie Ty skaczesz. Ktos wczesniej pisal o pompkach na palcach, ale nie wiem czy to cos da

Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2006-06-19 17:54:44

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#12 

Jak już mowiłem ćwicze troche na siłowni no i nie robie za bardzo przedramienia ponieważ w takie postaci jakiej podałeś boli mnie prawy nadgarstek. Miałem go skręconego 3 lata temu i mnie jeszcze troche przybolewa. Czy jest jakaś alternatywa ??

vivek 240 to slaby?? ja przy 183 wzrostu mam tylko 234-5
a ten sposob z grucha to sciema bo na mnie jakos nie dziala
a co do samej poprawy uchwytu pilki to pompki na palcach sa podobno dobre(nie wiem nie stosowalem) i same proby utrzymania pilki tez jest dobre

pozdro

Sorry mala pomylka, myslalem ze 240 to w wyskoku, od poczatku mi to nie pasowalo A wiec sprostowanie, 240 faktycznie sporo, ja mam duzo mniej

Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2006-06-19 19:57:18

NO np mój kuzyna ma 190 wzrostu a zasięg ma mnjejszy odemnie. Ogólnie mam strasznie dlugie nogi i ręce. Myśle więc że jeszcze urosnę troche. Może się uda do 190 :)

panie Reset, dwa slowa:
sila palcow

na silowni podnos talerze trzymajac je w palcach z gory
mozesz zlozyc kila malych talerzy w kanapke

tu masz zdjecie:
http://www.bodybuilding.com/fun/drobson78.htm
pod haslem "pinching strength"

Aby łapać piłę od kosza to wcale nie trzeba mieć silnej łapy. Liczy się technika i umiejętność "władania" piłką. Z czasem wychodzi.

oczywiście rad poprzedników nie neguję

4Mario nie poznalem Cie Twoj Abstrakcyjny Avatarek mnie zmylil

moj avatar pokazuje co widzę po obaleniu 0,5l pewnego napoju