Siłownia początkujący

L-karnityna to kolego ma raczej znikome bądź żadne działanie. Poczytaj sobie badania na ten temat. A dla Ciebie nie potrzeba żadnych supli, tylko odpowiednia dieta.

b

Tylko pobierznie przeczytalem

200zl hmmm kup sobie za to kup dobre buty do biegania lepsze od supli ;)

Przy twoim poziomie bf spalacz jest zbedny

Ogarniaj diete na 100% i wtedy waga powinna ladnie leciec i nie za duzo miesni nie spalisz (zawsze jak jestes na ujemnym bilasnie kalorycznym to ci delikatnie poleca miesnie czym lepiej dopieta dieta tym mniej )

Mozesz dac jakies zdjecia zeby zobaczyc jak wyglada u ciebie sytuacja

Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2014-01-18 22:02:54

Czy ja wiem czy l-karnityna ma znikome działania? Raczej metabolizm trzeba przyspieszyć. Niektórzy mówią że szkodzi, a niektórzy mówią że pomaga.

Znalazłem na bodybuilding com taki artykuł, nie wiem czy pomoże. http://www.bodybuilding.com/fun/ask-the-supplement-guru-carnitine.html 

I tak mu to jest nie potrzebne przy jego wadze spalacz to na docinke a jak chce podkrecic metabolizm to interwaly i regularnie jesc tyle mu wystarczy spokojnie :)

interwały to prawda, ale przy <16% BF powinno pomóc. Regularne nieduże posiłki i z tym nie tłuczace to fakt :)

ja bede cwiczyl na silowni i wmiedzy czasie palil fat to co po tym jest przeciez miesnie musze sie odzywiac ale znowu niechce przytac

moja budowa to endomorfik a zdjecie moze jutro dam :P

potem masa z glowa ;)
Jak chcesz zeby miesnie rosly to musisz byc na dodatnim bilansie kalorycznym tylko jak bedziesz na zbyt duzym to znow troche fatu dojdzie (kwestia praktyki ile kcal bedzie dla ciebie dobre ;) )

Jak juz zejdziesz do niskiego bf to najlepiej 2 miechy masy z miech redu zeby trzymac bf na niskim poziomie

moja budowa jest cos takiego i troche wieksze cyce ale reszta ta sama https://www.google.pl/search?q=endomorfik redukcja&client=firefox-a&hs=LXz&sa=X&rls=org.mozilla:pl:official&tbm=isch&source=iu&imgil=WitLkxyEJo8qsM%3A%3Bhttps%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSIJHzpYz5esFn92qZbjiPax4wNf1RQFdQSUpxshQuCcgNCI2h3%3B606%3B1024%3BNW98uHIcm_6hNM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.sfd.pl%252Fendomorfik_redukcja_z_91_-t913018.html&ei=5u7aUuBwg5CFB4HTgGA&ved=0CDcQ9QEwBA&biw=1024&bih=664#facrc=_&imgdii=_&imgrc=WitLkxyEJo8qsM%3A;NW98uHIcm_6hNM;http%3A%2F%2Fimg40.imageshack.us%2Fimg40%2F9481%2F20130118104918.jpg;http%3A%2F%2Fwww.sfd.pl%2Fendomorfik_redukcja_z_91_-t913018.html;606;1024