Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

nie wiem , czystej effki nigdy nie brałem, a clen jak na razie to dupy nie urywa, zobaczymy w przyszły czwartek jak obwody i lustro

No i chooj, zyebka się nalezała i tak Za duzo narkotyków

to chooy, 8g efki z efanolu styknie na redu na kilka razy

w sumie

macie foty z mojego ładowania

w ch** tego, i białka za dużo imo, generalnie samych białek wcale nie powinno się dokładać, jechać tylko tyle ile z ze zródeł węgli wyjdzie
głodny jestem dziadu

jak pomyślę o vlcd to mi się niedobrze robi, mam nadzieję że nie będę musiał wracać, jak już to ud2

Chooj nie za dużo bialek Generalnie powinno się dawać 2-2,5g/kg. Mi wyszło 2,7g/kg

Wyngli, 10,72g/kg, tłuszczy około 50g, kalorii 5000, więc wcale nie tak duzo Kaziu

VLCD jest SUPER !!!

Ale ujowe ładowanie :(

Dla ciebie choojowe, dla mnie idealne. Pięknie nabiło, wizualnie większy byłem, zmian w sylwetce praktycznie żadnych, zero zalania. Pąpa okrutna na trenie. Akurat robilem UD 2.0 swego czasu 8tyg i ładowanie było co tydzień, więc wiem, co dokładnie na mnie działa w tym temacie kolego