Sery na redukcji

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

po co chcesz 3g białka obniżaj stopniowo o 200-300kcal na początek
spokojne aeroby czy pływanie polecam

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Granathar

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1643 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16475

3g białka mam teraz, i Puma zaleca żeby nie schodzić poniżej bo sensu nie ma

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

no cóż szkoły są różne ja uważam że 2,5g by wystarczyło w zupełnośći zrobisz jak bedziesz uważał sam wiesz co na CIebie działa

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Rowniez uwazam, ze nie ma sensu przyjmowac tak duzych ilosci bialka. Zacznij od bilansu zerowego, ktory sobie wyliczyles, dodaj aeroby (nie musi byc to bieganie), zaczynajac np od 35min trzy razy w tyg i obserwuj organizm. Stopniowo mozesz zwiekszasz aktywnosc dodajac co tydzien 2min.

Moderator działu Odżywianie

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Teraz zaczyna się robić ładnie można wskoczyć na rower,rolki, a jak nie na basen.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Granathar

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1643 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16475

Rower to dobra aktywność? Chodzi mi o to że nie rozkręcam tętna za bardzo na rowerze, przez większość czasu to relaks. Nie jest to po prostu ciężki wysiłek, nie dla mnie. Dlatego stosunkowo lubię rower