Serie

Witam Serdecznie!

Otoz mam problem polegajacy na tym, iz nie wiem jak nalezy rozdzielic serie...

Czyli:

Nalezy robic 3x10 pod rzad i przechdzic do nastepnej partii miesniowej ( 10 wycisniec, 3 razy , z 3 minutyowym odpoczynkiem miedzy seriami ), czy zrobic 10 wycisniec i przejsc do innej partii miesniowej, jak robie ogolnorozwojowke, a potem jak skoncze robic wszystkie partie po 10 wycisniec, to robic kolejna serie wszystkich partii ?

Nie wiem czy zrozumiecie, ale licze na odpowiedz

Jak robisz obwodówke to po 10 powt. przechodzisz do innej parti, a jak na mase to 10x3 pod rząd

No ja na mase robie np. na klate płasko:
4x12,10,10,8.
Taksamo na skosie .

masa 12 10 8 6

Tak jak ja robie też jest na mase.
Sam widze różnice po sobie.

Jak 10 powt to 2 min odpoczynku.