精卫填海
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Tak, 3 tyg powinno być git. Wejdź od razu ze zbilansowanej. Ładowania bym nie robił przez te 3 tyg. Lepiej jak wytrzymasz bez.
...
Napisał(a)
Thx! Przeglądam właśnie post o vlcd, szukam optymalnych produktów i jak je dobierać, możesz podrzucić Twój przykładowy dzień lub dwa :)?
精卫填海
...
Napisał(a)
No dobra
Jadłem codziennie: 750-1000 g cycka, puszka tuńczyka, 5 jaj całych i kostka twarogu (zamiennie z tuną). Jakieś warzywa do tego. I tyle
Jadłem codziennie: 750-1000 g cycka, puszka tuńczyka, 5 jaj całych i kostka twarogu (zamiennie z tuną). Jakieś warzywa do tego. I tyle
...
Napisał(a)
Chcesz mi powiedzieć, że przez 3 tygodnie jadłeś to samo :)? Cycki na parze, puszka tuńczyka w sosie własnym wszamana tak po prostu i twaróg super smacznie zjedzony z widelcem :P?
精卫填海
...
Napisał(a)
Ło ja cie przepraszam na samą myśl robi mi się słabo :). No ale ok sprawdzimy to, mam weekend na ułożenie diety. Czyli mam się trzymać zasady: białko około 3 gr/kg czyli mamy 300 gr/ed czyli mamy około 1200 kcal + 20-30 gr ww/ed mamy już 1300 kcal i 40 gr tłuszczy to około 350 kcal mamy 1650. Będzie ok czy coś zmienić :)?
精卫填海
...
Napisał(a)
Za dużo białka i tłuszczu. Białko na 2,5 g ed, tłuszczu tak około 30 g ed max. Kalorie jakieś 1300-1400 kal ed, zero podjadania, zero węgli (te 20 g węgli rozłożone na cały dzień, nie jednorazowo) i git
...
Napisał(a)
Twaróg możesz sobie zrobić z warzywami albo na słodko. Ja z twarogu robiłem deser z budyniem bez cukru i koglem moglem.
Jest sporo możliwości urozmaicenia sobie tej diety.
Jest sporo możliwości urozmaicenia sobie tej diety.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Czyli produkty które nie mają nic (mam na myśli tłuszczy, węgli) np cola zero są akceptowane, tak samo słodziki itp. To, że mają zamienniki i milion dziwnych składników na tą dietę nie ma wpływu?
精卫填海
Poprzedni temat
teść jako podstawa
Następny temat
Zbicie estro po nandro
Polecane artykuły