Szacuny
2
Napisanych postów
78
Wiek
6 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2594
Cześć wszystkim.
Z racji tego iż w obecnych czasach kulturystyka i fitnrss wypiera inne metody treningu oporowego chciałbym zasięgnąć informacji czy w swoich treni gach wykorzystujecie rwanie i podrzut?
Jeżeli tak to dlaczego?
Jezeli nie to dlaczego?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Nie wykorzystuje bo t trzeba umieć zrobić, nauka bez trenera moze być słabym wyjściem, nie spotkałem żadnego kulturysty by robił rwania i podrzuty, po to jest dwubój by to robić, czy tam zajęcia z crossa
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
2
Napisanych postów
78
Wiek
6 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2594
Ale siady ciagi i wyciskania wykonujesz pomimo ze to trójbój? No to takie troche wg. Mnie dziwne. Poza tym inne ćwiczenia np. Siady są rownie techniczne i mozna samemu krzywdę sobie zrobić. A po to są nauczyciele aby nauczyli. Kulturusta nie robi bo nie dba o moc i siłę eksplozywna. Poza tym kulturysta podciągać się nie umie a to nie jest przyklad do naśladowania :) Dziękuję
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6508
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777662
Jeśli osobiście z kimś trenują to podrzut jak najbardziej, rwanie mało kto bez dłuższego przygotowania zrobi, powód brak mobilności w barkach czy biodrach. Rwanie jest nieco łatwiejsze i bardzo wartościowe. Osobiście w planie rwania nie zrobię nie ma szans przez kontuzję barku, ale za to podrzut jak najbardziej w wersji pełnej czy skrócone ruchy typu high pull.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak robię, rwanie, podrzut, małymi ciężarami. Uczę się techniki, no i mocarzem nie jestem. Dlaczego- w książce "Fundamenty mistrza" (dot. piłki siatkowej) m.in. te ćwiczenia są zalecane w okresie przygotowawczym do budowy siły i dynamiki .
Szacuny
2
Napisanych postów
78
Wiek
6 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2594
rion10
Jeśli osobiście z kimś trenują to podrzut jak najbardziej, rwanie mało kto bez dłuższego przygotowania zrobi, powód brak mobilności w barkach czy biodrach.
Rwanie jest nieco łatwiejsze i bardzo wartościowe.
Osobiście w planie rwania nie zrobię nie ma szans przez kontuzję barku, ale za to podrzut jak najbardziej w wersji pełnej czy skrócone ruchy typu high pull.
A daj spokój z barkiem xD ja mam od dzieciństwa problem ale po konsultacjach polecono m zrobić podrzut i puki co ciąg rwaniowy. Mam plan na mobilizacje barku na rozbicia na aktywacje rozciagania no i sprawność całkiem fajna puki co więc działam.
Szacuny
2
Napisanych postów
78
Wiek
6 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2594
No ja wiele lat nie moglem robic dipsow bo w zaden sposob nie bylem w stanie się opuścić zwyczajnie władze w ręku tracilem ale troche dobruch rad i dipsy ida jak zloto no i ohp poszlo w górę bo nie bylo szans wejac na wiecej niz 30kg. Ale kazda kontuzja czy schorzenie jeat inne wiec nie odbierz tego ze krytykuje czy coś. Mowie tylko jak to u mnie jest :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6508
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777662
Ja mam mechanicznie uszkodzony obrąbka stawu barkowego. Tylko umiejętnym treningiem się to trzyma w kupie i pewna grupa ćwiczeń odpadła. A wybiera się mniejsze zło w takim wypadku.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
2
Napisanych postów
78
Wiek
6 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2594
No wiadomo że wzgledy zdrowotne to podatawa. U mnie diagnoz było więcej niż wdów po wojnie. Jedyna pewna rzecz to to że mam cieśne i unerwienie kuleje ale dokladnej diagnozy nie szukałem
oksis40
Krzysztof Piekarz
anubis84
rion10
