Roztrenowanie-powrot do ciezarow

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 849

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Alstomiak

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 175 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1865

Czy po roztrenowaniu ns ktorym robilem 50% mniejobciazenia i 50% mniej serii powinienem od razu wracac na takie same ciezary jak przed roztrenowaniem i starac sie kontynuowac progres, czy zaczynac np od 70% tego co robilem przed roztrenowaniem?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 729 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

stopniowo rób, nie wchodź odrazu na ciężary maksymalne

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2090 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 492546

dokladnie efekt bedzie odwrotny od oczekiwanego , rozbij to przynajmniej na 2 tyg. 70% i 85% i w 3 wchodzisz juz normalnie

...

Alstomiak

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 175 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1865

Spotkałem się jeszcze z opinią, że 7 dni roztrenowania + wcześniej 2 treningi wgl odpuszczone to za krótki okres, by jedynie poza regeneracją organizmu odzwyczaić mięśnie od ciężaru? Jakie jest wasze zdanie?

...