Rozciąganie a trening siłowy - błędne koło?

Czytałem opinie jakiegoś gościa co ma instruktora kulturystyki, gimnastyki i czegoś jeszcze, widać, że ma wiedzę i napisał mi, że gdy robię trening czysto siłowy to nie robimy po takim treningu rozciągania, bo to błędne koło, bo poprzez trening siłowy kurczymy włókna, aby dobrze sobie radziły w danych warunkach tj np. wyciśnięciu 100kg x2 - max.

Jakie macie zdanie o tym?

Rozciągając mięśnie robisz im "miejsce" do dalszego wzrostu. Rozciągnie obowiązkowo jak dla mnie.

Ćwiczenia rozciągające mięśnie są bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu. Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni:

- powiększenie zakresu ruchu w stawach(a mając na uwadze zasadę mówiącą, że „im większy zakres ruchu, tym większe efekty treningu”nie trzeba wiele zastanawiać się nad przydatnością rozciągania),

- wzmocnienie ścięgien(nie trzeba tłumaczyć, jak ważną rolę odgrywa moc ścięgien),

- polepszenie ukrwienia mięśni(co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni-szybsza regeneracja)

- rozluźnienie mięśni po treningu(szczególnie polecane dla tych, którzy długo nie mogą dojść do siebie po treningu)