Robienie masy przy treningu wytrzymałościowym

Ok
Pokaż mi jak wygląda plan na siłę (nie mówię tu o planie który jest typowym planem pod wyciskanie dwu- lub trójbój)?
I powiedz mi czy na tym planie nie pójdzie masa jeśli będziemy mieli dietę

Dlaczego ma się nie wypowiadać? Po jego wypowiedziach można stwierdzić że w treningu siłowym siedzi już dłuuugo

Ćwiczenie typowo pod zdobycie siły NIE SYLWETKI nie wymaga zbilansowanej dokładnej diety, równie dobrze możesz wpyyerdalać dużo, nie musisz mieć bilansu b/w/t

ćwiczysz pod siłę - pracujesz na dużym ciężarze, z małą liczbą powtórzeń rzędu 1-6

Zgadza się tylko że zarówno autor tematu jak i ja wspomnieliśmy o tej diecie na masę. A w takim zakresie 1-6powtórzeń zbuduje ją

Każdy pracuje indywidualnie, to też są różnicę w ilościach powtórzeń, drop setach, progresji obciążenia ale nie pisz że przy granicy 6-ciu powtórzeń masę zbudujesz, to chyba w ostatniej serii

tak nick jest prawdziwy gość jest naprawdę nowy, nie ma pojęcia o treningu i w każdym pytaniu jakie by się nie pojawiło zabiera głos, tylko problem jest taki że pisze same głupoty, plan na siłę powinien się zawierać w wykonywaniu nie więcej niż 6 powtórzeń, nie potrzeba jakiejś specjalnej diety, potrzebne są długie przerwy odpoczynkowe minimum 3 minuty i oczywiście spore ciężary. a masa nie koniecznie musi iść, pokazać program bez przybywania masy? ok: plan jest prosty seria nr. 1 robimy 5 powtórzeń z maksymalnym ciężarem z jakim możemy je wykonać, 5 minut odpoczynku seria druga robimy 5 powt. z 90% naszych 5 powt. maksymalnych. i koniec, masy ci prawie nic nie przybędzie.pozdro

dokładnie, temat podsumowany

tylko za bardzo się tu rozwinęliśmy, trzeba poczekać na autora bo jeszcze się nie pojawił ;p

masz rację dexterpro że za bardzo się rozwinęliśmy ale na forum jest coraz więcej ludzi którzy uważają się za jakiś super ''coach'ów''
i piszą same głupoty, na szczęście ty do nich nie należysz.pozdro

Spoko jeśli uważacie że się nie znam na pewno tak jest
I koniec spamu w tym temacie

nie ma co od razu atkaowac tak nowego ze sie pomylil czy nie widzial czegos