Regeneracja-Help

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1123

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

vAsher

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 314 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16173

Siemanko, piszę gdyż potrzebuję ćwiczeń/ innych sposobów na Regeneracje mięśni wiem jedynie o tym by nogi w górze trzymać przez 15min oraz kąpiel w zimnej wodzie, mam zamiar w wakację na bardzo intensywny wysiłek, oraz czy taki basen godzinny będzie przydatny po treningu na redukcję? oczywiście taki lekki nie intensywne ćwiczenia w nim. ( suple mam kreatynka/bcca/beta alanina)

ps- z góry dzięki!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349960

To tylko dodatek. Podstawą jest dieta z odpowiednim bilansem kcal, która zapewni materiał do odbudowy i odpoczynek.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

vAsher

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 314 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16173

ronie220
To tylko dodatek. Podstawą jest dieta z odpowiednim bilansem kcal, która zapewni materiał do odbudowy i odpoczynek.

dzięki, zna ktoś jeszcze takie dodatki na regeneracje prócz supli, basenu i nóg w górze przez 15min?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349960

Bicze szkockie, a więc polewanie się na zmianę wodą gorącą i zimną i ...zwykłe spacery, które poprawiają krążenie i są najbardziej funkcjonalną formą aktywności.

...