Redukcja tkanki tłuszczowej [100kg]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kristianus Rex

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 252

Śniadanie i posiłek drugi ( być może w pracy)

...

Kristianus Rex

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 252

Posiłek przed treningiem

...

Kristianus Rex

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 252

Posiłek po treningu

...

Kristianus Rex

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 252

Przedostatni posiłek

...

Kristianus Rex

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 252

I przed snem, przepraszam za spam zdjęć, nie mam laptopa ani komputera, robię wszystko na telefonie

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Wygląda dobrze. Ciężko jednak określić w ogólnej perspektywie, ponieważ jest to tylko jeden przykładowy dzień, a kwestia urozmaicenia diety odgrywa istotną rolę. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej:

https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914

Pamiętaj również, aby starać się dodawać do każdego posiłku warzywa. Minimum 200 gramów.

https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/warzywa-niezbedny-element-posilku-5256

Moderator działu Odżywianie

...

Kristianus Rex

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 252

Jasne, wezmę to wszystko pod uwagę, a powoedz mi jeżeli do Makreli będę chciał zrobić sałatkę z cebula pomidorem ogórkiem i dam tam jogurt naturalny, to dobry pomysł?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

W jakim sensie dobrym pomysł? Masz na myśli walory smakowe? Tutaj miałbym wątpliwości. Być może tak, ale osobiście nigdy nie próbowałem łączyć wędzonej makreli z jogurtem naturalnym. Spróbuj samemu, a przekonasz się.

Jeżeli jednak pytasz o to, czy jogurt naturalny jest wartościowym elementem zdrowej diety, to jak najbardziej. Mlecznej napoje fermentowane są dobrymi źródłami wapnia i baktierii fermentacji mlekowej.

https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-warto-wlaczyc-jogurt-do-diety-1356

Moderator działu Odżywianie

...

Kristianus Rex

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 252

domer
W jakim sensie dobrym pomysł? Masz na myśli walory smakowe? Tutaj miałbym wątpliwości. Być może tak, ale osobiście nigdy nie próbowałem łączyć wędzonej makreli z jogurtem naturalnym. Spróbuj samemu, a przekonasz się.

Jeżeli jednak pytasz o to, czy jogurt naturalny jest wartościowym elementem zdrowej diety, to jak najbardziej. Mlecznej napoje fermentowane są dobrymi źródłami wapnia i baktierii fermentacji mlekowej.

https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-warto-wlaczyc-jogurt-do-diety-1356

Chodzi mi o połączenie ryby i nabiału, bo coś kiedyś słyszałem że nie wolno ryby łączyć z jakimiś jogurtami, mlekiem i dlatego pytam, mam sałatkę zrobiona z poprzedniego posiłku i jest w niej jogurt naturalny i chciałbym ja zjeść wraz z makrela i dlatego pytam czy nic mi się nie stanie :)

...