Fabio1221
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16 lat
Waga : 68 kg
Wzrost : 170 cm
Cel treningowy : Lekka redukcja/rzezba,estetyczny wygląd
Staż treningowy na słowni : 1 rok domatora,miesiac FBW.
Uprawiane inne sporty : piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,
sztanga/sztangielki) : Jak narazie Lawka,prosta,skos,hantle,gryf,za niedługo może wyciąg.
Dieta : Staram sie dobrze odzywiac.
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : Jak na razie nie.
Mam ulozony trening,w kazdym cwiczeniu 4 serie po 16 powtorzen malym ciezarem,dynamicznie.Jednak nie mam za bardzo jak cwiczyc plecow bo nie mam drazka co moglibyscie mi polecic?
Trenowalbym 3 dni w tygodniu,i planuje HIIT'a - i tu mam pytanie czy trenowac w dni trenigowe czy nietreningowe?
pzrd
Wiek : 16 lat
Waga : 68 kg
Wzrost : 170 cm
Cel treningowy : Lekka redukcja/rzezba,estetyczny wygląd
Staż treningowy na słowni : 1 rok domatora,miesiac FBW.
Uprawiane inne sporty : piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,
sztanga/sztangielki) : Jak narazie Lawka,prosta,skos,hantle,gryf,za niedługo może wyciąg.
Dieta : Staram sie dobrze odzywiac.
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : Jak na razie nie.
Mam ulozony trening,w kazdym cwiczeniu 4 serie po 16 powtorzen malym ciezarem,dynamicznie.Jednak nie mam za bardzo jak cwiczyc plecow bo nie mam drazka co moglibyscie mi polecic?
Trenowalbym 3 dni w tygodniu,i planuje HIIT'a - i tu mam pytanie czy trenowac w dni trenigowe czy nietreningowe?
pzrd
Krzysztof Piekarz
