Redukcja

Witam, czy mając 17 lat, 175cm wzrostu około 88kg wagi i BF na poziomie 25-30%, będzie bezpieczne tracenie wagi miesięcznie około 3-5kg ?, tak aby spaść do 15% BF. A i czy mimo redukcji będąc początkującym jest szansa utrzymania siły lub lekkiego wzrostu siły ?.

Pozdrawiam

Siłę mozesz utzrymać, na początku 3 -5 kg na miesiac ok ale potem o każdy kilogram będzie już trudniej gdy już zostanie sama końcówka.