Redukcja/odtluszczenie

Nie nie, wiek jest bardzo spoko - ale fabryka juz nie idzie na takim poziomie jak 20 late temu.

Można zawsze pomyśleć nad jakimiś sposobami na ogarnięcie fabryki

Wiem, dlatego wspomagam sie boosterami tescia. :)

Jak sprawa z aero/cardio? Co do boosterów to coś tam może pomagają ale są lepsze sposoby

W tej chwili basen i biegam 2 x w tygodniu. O ktorych sposobach myslisz ?

nie jestem przekonany czy cwiczenia zlozone z klapkami na oczach to najlepsze wyjscie-tym bardzie w wieku +40,pól na pól to owszem ,ale ciagłe fruwanie z hantlami i sztangą w koncu zrobi sie monotonne tak jak i dla ciała tak i dla mozgu-ktory jak sie znudzi to bedzie finito z trenigami ,poza tym ciagłe obciązanie tych samy partii ciala cwiczeniami zlozonymi prowadzi predzej czy pozniej do kontuzji

powiem wiecej porzadne przyłozenie sie na mega ciazarach i na maszynach da lepszy efekt ,niz bezmyslne nasladowanie kogos tam i fruwanie ze sztnga i hantlami do usr..............przez 10 lat

Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-01-26 22:23:22

Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-01-26 22:24:25

chunga każdy ma swoje własne sposoby, ja nie mogłem ruszyć pleców na hammerach etc a jak poleciał w ruch drążek, wiosła i ciągi to solidny progres, najlepiej ciągle zmieniać treningi i sprawdzić co działa najlepiej. szelma1 i jak efekty, z pasa coś leci i żyły zaczynają się wyłaniać? W wieku +- 40 lat człowiek wg mnie zasługuje na jakieś podbicie poziomu testosteronu jakiś propek Żeby nie było, że propaguje, to są czysto teoretyczne rozważania

maral mojego madrzenia sie jest taki 50% maszyny i 50% wolne cięzary

Teraz w pasie przybylo, ale ogolnie wszedzie przybylo. Dlatego chce troche zgubic. Ogolnie chyba nie jest zle, bo przez niecale 3 tygodnie waga poszla 4,5 kg a w pasie tylko 1 cm

przeczytałem cały wątek i na moj gust szelma robi dosc poprawnie wszystko i nawet mysli podobnie do mnie ,ja tez mam cala szafke supli i jestem na 200% przekonany ,ze ta szafka dziala he he ,probowalem z pusta szafka i bylo naprawde kijowo.