REDUKCJA

jak zaczniesz masować to przy odpowiednim treningu i diecie zwiększysz swoją masę mięśniową włącznie z mięśniami brzucha, możesz też złapać trochę tłuszczu i z 6cio paka zrobi się np.2pak , ale to normalne, następnie lekka wycinka(redukcja)i jesteś gość.pozdr

A GDY ZROBIE TĄ wycinkę to jaki trening stosować pozniej ?? zeby utrzymawać efekty masowe i kaloryfer...(jak już będę gość)

Jak już będziesz gośc będziesz wiedział jak reagujesz na dane pożywienie i wtedy będziemy się zastanawiać

S.M.P.A

ty tez radzisz tak jak kolega wyżej?

najpierw redukcja spalenie tłuszczu zrobienie kaloryfera itp...

a potem masa i potem znów jakaś mała redukcja dla podkreślenia?

zobacz moje foty na poprzednich stronach co mi radzisz??

bo gdy zaczne mase po redukcji strace wyrzeźbiony brzuch...
a gdy najpierw masa potem redukcja strace mięśnie kosztem 6ciopaku na brzuchu...

P.S trening na rzeźbę a trening na redukcję to to samo? jesli nie czym się różni...

tAK NAJPIERW REDUKCJA

ale skutki będą takie jak napisałem prawda ???

czemu najpierw redukcja?

ważę tylko 70 Kg. (przybyło mi 5 kg bo teraz ćwiczyłem przez 2 miechy na mase)

cykl redukcyjny nie ZMNIEJSZY MIĘŚNI PRAWDA??
bo znowu AŻ taki chudy jak patyk to nie jestem...

ODPISZ PLZ.

S.M.P.A

Człowieku !!!!!!!!!!!!!!!!
NIKT NIE SIEDZI CAŁY CZAS NA FORUM !!!!
EDYTUJ POSTY PO 2
Po 3 teraz zobaczyłem zdjęcia ZADNA REDUKCJA TYLKO BILANS NA 200 plus i dieta zdrowa i ruch pozdr

Teraz to ****a namieszałeś...

Jak to bilans na -200?
i czemu akurat 200 ?

to w końcu trening na co robić i diete na co?
zeby był zamierzony efekt?? (6ciopak i masa)