Push 1 - Wyciskanie na płaskiej - 4 serie
Push 2 - Wyciskanie na skośnej - 4 serie, Wyciskanie hantli na skośnej - 4 serie
Czyli jednego dnia są na klatkę 4 serie, a drugiego 8 serii. Czy taka dysproporcja jest prawidłowa, czy lepiej zrobić każdego dnia po 6?
Push 1 - Wyciskanie na płaskiej - 3 serie, np. rozpiętki - 3 serie
Push 2 - Wyciskanie na skośnej - 3 serie, hantle na skośnej - 3 serie