siks
Chcę ćwicyć biceps z tricepsem na zmiane i jak powinienem robic...pierw 1 seria bica potem 1 seria trica i tak na zmiane czy pierw 1całe ćwiczenie bica a potem 1 całe trica?? Z góry thx
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
7422
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
84647
Zależy od stażu treningowego.
Jednak patrząc na Twoje pytanie, chyba chodzi o tą drugą możliwość..
Jednak patrząc na Twoje pytanie, chyba chodzi o tą drugą możliwość..
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
7422
Staż ponad 2 lata 2,5
...
basswood
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1117
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6057
ZDAJE MI SIE ZE CHODZI CI O SUPER SERIE , WIEC JEZELI MASZ CWICZENIE NA BICA I 1 NA TRICA DLA PRZYKŁADU , NAJPIERW ROBISZ 1 SERIE NA BICA I OD RAZU BEZ PRZERWY ZACZYNASZ SERIE NA TRICA, I TO POTRAKTUJ JAKO 1 SUPER SERIE , 2-2,5 MINUTY PRZERWY I NASTEPNA SUPER SERIA , CZYLI Z DWÓCH CWICZEN 1 NA BICA , 1 NA TRICA W KAZDYM PO 3 SERIE WYCHODZA CI 3 SUPERSERIE , JEZELI PO 2 CWICZNIA NA PARTIE TO WYJDZIE 6 SUPERSERII I TO W ZUPEŁNOSCI WYSTARCZY DLA CIEBIE, POZDRO
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Czy taki uklad treningow jest odpowiedni ... ?
Następny temat
Plan 3x tyg. z priorytetem na klatkę, do oceny.
