SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Push/pull/legs wg Antosia

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8555

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574
ro raczej spokojnie to zamontujesz... a jak się nie chce zgodzić to musicie myśleć czasami PRL-owskimi, nic tak nie załatwia sprawy jak pół litra.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 244 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10979
Montaż to nie problem, problem to właściciel. :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 799
Hej. Ja też czekam na odpowiedź w dziale "dla początkujących" JAK POWINIEN WYGLĄDAĆ porządny plan push/pull/legs, ponieważ w necie jest wszystko i NIC jednocześnie. Tomaszu, piszesz, że sam nie powinienem sobie układać planów, bo są marne (przyjąłem), ale pytam: co dalej? Mogę cwiczyć tylko PN ŚR PT. Dowiedziałem się, że push/pull/legs to jedyne słuszne rozwiązanie, ale nie mogę nigdzie znaleźć porządnego planu - gotowca, który bym mógł zaadoptować, ew coś dodać. lekko zmienić. Ankieta w temacie https://www.sfd.pl/FBW_na_CKD,_czekam_na_rady.-t888409.html POZDRAWIAM
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki split 4 dniowy

Następny temat

Plan do oceny masa

WHEY premium