...
Napisał(a)
Zmiana treningu nie pomogla W dodatku mam spadki sily Ostatnia przerwe mialem w pazdzierniku Jakos 2 tygodnie po powrocie na silke po wakacyjnej przerwie Od tamtej pory nie mialem przerwy a na treningach nie bylo op*erdalania :D
...
Napisał(a)
Jaką miałeś dietę przy treningu-chodzi mi o dostatecżną ilość warzyw,mocny trening i braki w diecie mogły spowodować zakwaszenie organizmu.Do tego możesz mieć przesilenie wiosenne.
...
Napisał(a)
W kazdym posilku jadlem jakies warzywa Dodatkowo biore caly czas witaminy
...
Napisał(a)
Kaloryczność posiłków,zwiększ ilośc węglowodanów ,albo do posiłków dodaj 10g oleju lnianego to zawsze pomaga.
...
Napisał(a)
Mozliwe jest rowniez to,ze trenowales prawie 6 miesiecy "bez opyerdalania sie" . To tez moze byc przyczyna,wiec wez to rowniez pod uwage. Ja na Twoim miejscu zrobil bym chociaz tydzien przerwy od treningow,lub dwa tygodnie lekkich treningow,jakies Cardio,troche ruchu poprostu zeby rozluznic organizm.
...
Napisał(a)
Stara zasada (dla amatorów - czyli dla większości z nas) - lepiej nie dotrenować, niż przetrenować ;) Zrób tydzień zupełnego OFF. Potem wznów treningi, niech organizm odpocznie.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Polecane artykuły