Kt00ś
Sluchajcie pewnie bylo to tyle razy na forum itd... "Atlas cwiczen" wiem wiem rozpisalem sobie plan ale jest jednak taki troszke dziwny no poprostu mi nie pasuje,a w sprawach silowni jestem zielony mam Prosbe ułozcie mi jakis planik .... 5 dniowy ... i Czy mozna cwiczyc na mase jednoczesnie siłe ?(chyba nie);p
Sprzet :Ławeczka,hantle,kg wystraczy mi jak narazie ;p (chyba)
Chodzi mi głownie o Klatke,Nogi,miesnie naramienne,plecy,przedramie,"Kaptur",Grzbiet.... Prosze o Pomoc !
Dzieki!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 93
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa i Siła
Staż treningowy na słowni: 2 miesiace
Uprawiane inne sporty: jak narazie nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka hantelki
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: Bialko Gainer
Sprzet :Ławeczka,hantle,kg wystraczy mi jak narazie ;p (chyba)
Chodzi mi głownie o Klatke,Nogi,miesnie naramienne,plecy,przedramie,"Kaptur",Grzbiet.... Prosze o Pomoc !
Dzieki!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 93
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa i Siła
Staż treningowy na słowni: 2 miesiace
Uprawiane inne sporty: jak narazie nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka hantelki
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: Bialko Gainer
"Musimy nauczyć się żyć razem jak bracia, jeśli nie chcemy zginąć razem jak szaleńcy".
Krzysztof Piekarz
