Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!

Forum

Rejestracja

Problem z wyciskaniem

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: problem , wyciskaniem

Ilość wyświetleń tematu: 2960

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1038 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8246

pon: klata + tricho
wt: plecy bicho
sr:bary
czw: wolne
piatek klata tricho
sobota plecy + bicho
niedziela bary
jak to rozłozyc pomoż tak zeby kazda partia była 2 x w tygodniu i zxeby wszytko pasowało

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91090

Cykliczność Grupa II Cykl II

Poczytaj.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 11 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 134

Miałem ostatnio ten sam problem,po miesiącu przerwy(remont siłki)zacząłem ćwiczyć tym samym ciężarem co przed przerwą.Najbardziej odczułem spadek siły właśnie przy wyciskaniu.Pierwsze 2 tygodnie po przerwie ćwiczyłem ciężarem mniejszym stopniowo go zwiększając.W trzecim tygodniu wróciłem do ciężaru sprzed przerwy,po to by za 2 tygodnie znowu go zwiększyć.Może zbyt kumaty nie jestem,ale tyle ode mnie.Mi pomogło

Pozdro

POTENCJAŁ NIEWYCZERPANY,CHYBA W DNA ON BYŁ MI DANY... FALUBAZ=SPARTA=WYBRZEŻE

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1038 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8246

michail duzo mi to nie mówi powiedz co na co mam zmienic albo po prstu przekpiuj caly treining i popraw korety jeskli mozesz, bardzo mi na tym zalezy

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91090

https://www.sfd.pl/temat169456/

Zapraszam - strona 7 i 8

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1038 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8246

to jak zrobic zebt kazda partia była 2 x w tygodniu !!

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91090

Czytasz co do Ciebie piszę??

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 2585 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17421

sorki nie moglem sie powstrzymac. Wybaczcie

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91090

Ehhh...

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1038 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8246

napisz to jak na chłopski rozum a nie dajesz gotowce i osyłasz mnie :P

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ławka do brzuszków

1
2
3

Następny temat

taki plan

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły