Problem z osiągnięciem celu!!!

WItam! Mam pytanie do was otóż to jestem aktualnie na redukcji ważę 75.5kg przy wzroście 178cm moim celem jest 70kg problem tkwi w tym że moja waga w ogóle się nie zmienię cały tydzień treningów i waga wahała się od 75.5-76kg. Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy w tygodniu biegam rano na czczo 30-40min. Dziennie zjadam około 2200 kcal B:150 T:35 W:300 i zażywam spalacz Trec Thermo Fat Burner.
Mam może wydłużyć bieg czy uciąć kcal z diety ?

Zmieniony przez - Nugat09 w dniu 2015-02-22 20:06:20

dołóż krótkie aero po treningu siłowym

jeśli to dopiero 1 tydzień treningow to nie panikuj i poczekaj ze zmianami jeszcze trochę