aaaTobiasz
Witam od 6 tyg ćwiczę brzuch i klatkę piersiową i jest takie problem ze robię abs na klatę bo pompki...(zwykłe) po prostu mało robię i nwm jak więcej zrobić ponieważ nie mogę bo nie mam sił na to, może wy macie jakiś patent na Zwiększenie ilości powtórzeń pompek :D ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
14
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
A ile zrobisz aktualnie pompek? I co jest Twoim celem, zwiększenie ilosci powtorzen? Tym masy nie zbudujesz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
14
Chciałbym chociaż robić te 30 powtórzeń, a nwm jak dokonac tego celu,
...
Napisał(a)
Kuba3452w
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
247
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1388
Po prostu robić więcej? Nie rozumiem problemu. Chcesz robić więcej pompek to po prostu rób więcej i z czasem przyjdzie. Robiąc cały czas 10 pompek nie dojdziesz do 30.
...
Napisał(a)
youtubecn11
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
1557
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
24901
Progresuj. 30 pompek to nie jest jakoś dużo chyba, że wykonujesz je mega poprawnie technicznie to moze już być problem. Rób z 4 razy w tygodniu pompki po 100 łącznie w iluś tam seriach z czasem dojdziesz do 30.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
aaaTobiaszChciałbym chociaż robić te 30 powtórzeń, a nwm jak dokonac tego celu,
Ale nie odpowiedziałeś na pytanie. Ile aktualnie zrobisz ? Wtedy będzie można rozpisać jakąs progresję i za kilka tygodni będziesz trzaskał 50.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
