SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem o dawkowaniem kreatyny.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 830

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1259
czesc
zwracam sie z prosba do fachowcow...
zaczynam teraz swoj pierwszy cykl kreatyna (6 miesiecy cwiczen, maly zastoj w sile od dluzszego czasu)
Jednak mam pewien problem...
Dawkowanie kreatyny powinno wygladac tak: po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu i na noc.
Ale jak mam to dawkowac jak cwicze od godziny okolo 12.30-14 ?
Przeciez jak wezme po przebudzeniu, po treningu i przed treningiem to mam 3/4 dawki kreatyny w ciagu polowy dnia.
czy to tak ma byc czy jakos inaczej wtedy trzeba ?
Prosze o odpowiedzi !!! Pzdr
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7016
Ale jaka ta kreatyna mono??

"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86307
Dawkowanie kreatyny powinno wygladac tak: po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu i na noc.

2x dziennie wystarczy, prawde mówiać jeszcze się nie spotkałem z dawkowaniem krety 4x dziennie <hmmm>

trening -> ból -> rozwój

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojdan Moderator
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 5026 Wiek 1 rok Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30474
mac : Bedziesz bral mono zapewne wiec rano po przebudzeniu 5 gram i 5 po treningu.

pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1522 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18418
j/w

zresztą masz post podwieszony by DaroNigga o wszystkich kreatynach więc poczytaj przecież chyba nie ciężko

życie masz do ostatnich chwil więc walcz do ostatniej kropli krwi

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wtf??

Następny temat

Filomag B6

Masa