SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Prośba o wybór odpowiedniej suplementacji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2300

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 15 lat Na forum 189 dni Przeczytanych tematów 17162
TomQ-MAG
no juz wyglada to lepiej, jednak trzeba by bylo jeszcze przeliczyc kalorie chociaz


tak to wygląda :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4236 Napisanych postów 69103 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 574587
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 15 lat Na forum 189 dni Przeczytanych tematów 17162
flex1976
No to dowal do tego z 500 kcal i musi ruszyc

tylko nwm co jeszcze dodać ;/
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6257 Napisanych postów 5409 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 272044
to na co masz ochotę, twaróg, orzechy, owoców trochę więcej, makaron czyli możesz taki posiłek sobie połączyć makaron+twaróg+orzechy+owoce, bez problemu tu 500g uzbierasz nawet taki na kolację walnąć 50g makaronu razowego-180kcal+ truskawki 300g - 80kcal, orzechy włoskie 20g - 120kcal + twaróg lub serek wiejski twaróg ma na 100g od 90kcal do 120 w zależności od ilości tłuszczu, a serki lekkie ok. 100-110kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 15 lat Na forum 189 dni Przeczytanych tematów 17162
DJ_DoDo
to na co masz ochotę, twaróg, orzechy, owoców trochę więcej, makaron czyli możesz taki posiłek sobie połączyć makaron+twaróg+orzechy+owoce, bez problemu tu 500g uzbierasz nawet taki na kolację walnąć 50g makaronu razowego-180kcal+ truskawki 300g - 80kcal, orzechy włoskie 20g - 120kcal + twaróg lub serek wiejski twaróg ma na 100g od 90kcal do 120 w zależności od ilości tłuszczu, a serki lekkie ok. 100-110kcal

Dziękuje tylko nie wiem czy mi się to nie znudzi jak to będę jadł cały czas na sniadanie i kolacje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6340 Napisanych postów 141846 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1080423
z czasem pewne posilki "kulturystyczne", dietetyczne wchodza w krew, ja od kilku lat jem podobne zestawy%)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6257 Napisanych postów 5409 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 272044
to tylko przykład, możesz lawirować rodzajami owoców, zakupić wpc zamiast twarogu albo kazeinę lub whey pudding, orzechów jest dużo rodzaji jak i innych źródeł tłuszczu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Animal Cuts prośba o dawkowanie