Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
849
Płatków nie zamieniaj, owsiane lepsze. Chleb możesz zamienić, a jajka to jak ci pasuje. Masz za dużo białka i tłuszczu, poza tym 3700kcal na początek to za dużo. Zacznij od ok. 2900-3000 i zwiększaj co 2 tyg. jak nie będzie szło.
Szacuny
8
Napisanych postów
256
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6000
Mogłyby być na śniadanie, kiedyś próbowałem robić te placki, ale za cholere mi nie wychodziły :D całe się rozciapywały, na śniadanie możesz dać zamiast płatków jajecznice z 4-5 jajek + chleb razowy i warzywa, a płatki owsiane dać w inne miejsce, np. jako II śniadanie albo na podwieczorek, oliwa na noc do twarogu - polej twaróg oliwą. Kurczaka możesz dawać w kawałkach na kanapki albo po prostu przegryzać go chlebem, ten ser żółty bym wywalił.
Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-07-14 14:22:50