Potrzebna pomoc!

Witam!mam problem zwiazany z kolanem;(chodze na karate i czesto sie rozciagam.ostatnio na treningu po bardzo dobrej rozgrzewce udalo mi sie nadzwyczaj nisko zejsc do szpagatu meskiego ale niestety cos mnie zabolalo w kolanie i od tamtego czasu nie moge rozciagac sie do meskiego szpagatu bo boli mnire kolano.Jak gwaltownie skrece noge w kolanie to mnie boli.Mozecie mi przyblizyc o co mniej-wiecej chodzi?Pozdrawiam

szpagaty generalnie obcaizaja stawy kolanowe cholernie
pewnie rozjezdzales sie do szpagatu na pietach majac palce nog zwrucone ku gorze? w takiej pozycji kolano sie najbardziej"meczy" bo jest w nienaturalnej pozycji nastepuje tak jakby wylamywanie kolana

najlepiej rozciagac sie majac stopy na ziemi maksymalnie napiete w strone piszczela wtedy wszystko jest napiete i mniej sie psuje ze tak powiem

Nie,nie!Nawet nie umiem rozciagac sie tak zeby miec palce ku gorze i schodzic na pietach.Poprostu mam cala wewnetrzna czesc stopy na ziemi i schodze powoli w dol.ogolnie chodzi o to ze poraz pierwzy bylem tak nisko i byc moze zle sie ustawilem (nieswiadomie) i kolano mnie zabolalo...p.s dzieki za zainteresowanie

Cześć,
Kolano jest jedną z największych niedoróbek Matki Natury. Składa się z nierawdopodobnie dużej liczby części:, więzadła, więzadła krzyżowe, łąkotki boczne, przyśrodkowe itp. itd... Nic go nie trzyma oprócz dobrych mięśni dookoła.Urazy kolan są łatwe do " załapania", czasami trudne do wyleczenia, czasami bardzo groźne.
Moja rada: tydzień odpoczynku. Nie chodź na treningi, nie rozciągaj się. Leż przed telewizorem
Jeśli po tym czasie nie będzie poprawy, nie daj Boże będzie gorzej - DO LEKARZA!!!
Jeśli kolano puchnie Ci: do lekarza!!
Jeżeli odczuwasz jakąś dziwną, inną niż zawsze ruchomość w stawie kolanowym: do lekarza!
NIE próbuj się leczyć radami z internetu. I nie idź do lekarza na rejon, tylko zainwestuj parę groszy i idź do LEKARZA SPORTOWEGO, najlepiej CHIRURGA TRAUMATOLOGA ( urazowca )!!!
Wizyta będzie Cię kosztowała około 100-wy, a pamiętaj, że artroskopia kolana, albo zszywanie pękniętych łąkotek to wydatek około 4 tys. PLN
Zdrówka życzę.
Duduś

dzieki,nieomieszkam skorzystac z twoich rad!moja pani z biologii powiedziala ze to kwesti raczej 2-3 tygodni ale ja licze na to ze szybciej sie zagoji bo 17.12.04 mam egzamin na kolejny stopien wiec...

Adamation: jesteś na dobrej drodze do zakończenia treningów na długie lata, jeśli radzisz sie pani od biologii i liczysz że ból minie szybko.

Ręce opadają. Kliknij w link, wydrukuj, zanieś Pani od Biologii i spytaj na jakiej podstawie postawiła diagnozę i jakie ma doświadczenie w leczeniu sportowych urazów kolan

http://www.kickboxing.com.pl/medycyna.HTM

Duduś

swietna stronka!zazwyczaj gosciowy z bioli nie za bardzo wiedza o co chodzi ale nie pytalbym sie jej gdybym nie byl pewny jej wiedzy na poszczegolne tematy a za kazdym razem jak sie jej pytalem o jakas rzecz zwiazana z cwiczeniami to dala mi wyczerpujaca odpowiedz w ktorej jak sie pozniej okazalo bylo duzo prawdy ale to co przeczytalem na tej stronce wydaje mi sie bardziej prawdziwe i realne niz teza mojej pani z biologii.dzieki za informacje!pozdro!

jo!chce wam wszystkim bardzo podziekowac za rady!kolano juz prawie jest w normie po wizycie u ortopedy ktory zalecil mi zel na skrecenia i naciagniecia.dzisiaj tj.17.12.2004 mialem egzamin na kolejny stopien w karate i szczesliwie kolano mi nie dokuczalo i zdalem!niestety podczas robienia szpagatu damskiego lekko mi cos szczelilo w okolicach pachwin.wydaje mi sie ze to sciegno.boli mnie to kiedy probuje zrobic szpagat damski.jak myslicie czy ta sa sciegna?jezeli tak to jak dlugo to sie regeneruje?pozdrawiam!

o kurde! Stary, czy ty w ogóle wiesz co to rozgrzewka i codzienny cięzki trening rozciagający w domu?

hehe,chyba mnie z kims pomyliles!nie jestem z tych co na sile probuja sie rozciagnac i bezmyslnie to robia.miesiace temu mialem taka kontuzje ze teraz rozciagam sie po takiej rozgrzewce ze ze mnie cieknie pot.po drugie jezeli chodzi o ciezki trening to jest to jedna z moich ulubionych spraw ktorymi sie zajmuje.trenuje technike i gibkosc 6 razy w tygodniu bardzo ciezko i widze efekty.tylko ze ostatnio na egzaminie po swietnej rozgrzewce (widocznie to byl pech) lekko mi cos szczelilo w okolicach pachwin jak rozciagalem sie w damskim szpagacie i chce wiedziec czy to sa sciegna czy cos innego?