Postanowienie na 2012. Pierwsza dieta.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2291

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

80kg

Wzrost

175cm

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

ok 24% według mojej wagi

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła, trening siłowy, zamierzam wprowadzać powoli areoby, żeby nie wszystko na raz sie zaczeło

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia, no i koniec z innymi... nie da sie

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

To będzie pierwsza

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

ok, wszystko gra

Stosowana lub planowana suplementacja

nie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

adamo19666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 974

No to jaki trening proponujecie... napewno nie fbw.

...

adamo19666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 974

A znacie jakiś fajny trening na 5 dni? split, ale bez dnia wolnego [nie wiem dlaczego zawsze środa wolna jak mam wtedy najwięcej czasu]

...

Nugat

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20251

A mógłbyś powiedzieć dlaczego nie FBW?

...

adamo19666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 974

ok już mówie.

...

adamo19666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 974

Bo przerabiałem ten plan już 2 razy [plan traktora]
I po 1 po zrobieniu porządnie martwego, przysiadu i klatki ledwo na nogach stałem, a jeszcze wiosłowanie barki, i podciąganie zostawało... No i progres szedł do góry tylko w 3 pierwszych ćwiczeniach.

...