Pompki tyłem, tric, pytanie i mały problem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

czworoboczny jeżeli już

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

hmm nie do końca sie z tym zgodze - mięsniem kapturowym zwykło się nazywać tylko górne części mięśni czworobocznych ale wiecie jak to jest z nazwami - ilu ludzi tyle wersji

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13203

krzych666- sorry ^^ co ja napisałem lol hahaha :P

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Gwjazdor - kaptur mówi się generalnie na mięsień - a nie na jego część. Mówiąc klatka masz na myśli całość, a nie tylko dół lub górę.
Owszem - część górna jest najbardziej widoczna.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73516

ot i wszystko wyjasnione no

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13203

Hum nie do końca ,bo dalej się nie dowiedziałem ,dlaczego mnie bolą plecy :) Czy dlatego ,że robiłem przed dzień wcześniej ,czy dlatego ,że przy tym ćwiczeniu mocno działa czworoboczny dolny ,czy dlatego ,że źle robiłem :)

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Kwic -już nie chcę wnikać w szczegóły, ale z pewnością jeśli mięśnie które są zaangażowane wprawdzie jako stabilizujące, czy współpracujące z mięśniami które trenujesz to bez wątpienia trenujesz może nawet b. źle technicznie- myslę, że przykładem twoja dążność do ładowania jak największych ciężarów- nie o to chodzi w tym sporcie a o to by poczuć mięsień który aktualnie trenujemy/poczuć znaczy zaangażować go w maksymalnym stopniu do określonego wysiłku/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

no właśnie, mnie też te 60 kilo wyglądało mocno "podejrzanie"

Najlepiej zrób teraz, kiedy plecy cię bolą kilka takich pompek, to zobaczysz czy bolą cię właśnie podczas nich.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-29 06:32:01

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

kolos_r1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 418

patrz czy barki ci przypadkiem nie pracuja kiedys robilem blad i mi barki tez pracowaly zamuiast tricepsow!!! i odczuwalem bul w plecach

żeby kózka koksowała to by 200 wyciskała..:P

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13203

Hmm No ja niedaje obciążenia bo chce pokazać ,że umiem się z nim podnieść, żeby przyszpanować ,ale dlatego ,że bez obciążenia mi się poprostu za łatwo robi :( Zakwas może wynikać z tego ,że chyba się trochę garbie przy tym ćwiczeniu, przez co kładę obciążenie na nogach i na brzuchu trochę, a chyba powinno się kłaść tylko na nogach? Jak zaobserwowałem z "atlas ćwiczeń online". W sumie mogę sprawdzić ,czy mnie bolą plecy jak wykonuje te ćwiczenie. Ale w domu to tak kulawo ,pozatym już mi schodzą zakwasy powoli. No ,ale myślę ,że już nie będe dawał dużego obciążenia. Dam 20kg, zrobię ze 20-30, potem ktoś mi zdejmie i dalej będe robił już bez obciążenia max ile zdołam. To chyba będzie lepsze