...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Czy może być tak: wtorek, czwartek, sobota robię pompki a środa i niedziela brzuszki?
...
Napisał(a)
Brzuszki rób po pompkach.
Jak ma być regeneracja w dany dzień to nie ćwiczysz wtedy
Czyli :
wt-czw-sob <--- ćwiczysz
śr-pt-ndz-pon <--- odpoczywasz
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-11-03 20:13:32
Jak ma być regeneracja w dany dzień to nie ćwiczysz wtedy
Czyli :
wt-czw-sob <--- ćwiczysz
śr-pt-ndz-pon <--- odpoczywasz
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-11-03 20:13:32
Carpe diem
...
Napisał(a)
YANKESStmJak przeczyta, że pon-śr-pt albo wt-czw-sob, to chyba zakapuje, że chodzi, żeby był jeden dzień przerwy między treninami ?
Dobra w takim razie, żeby mógł prawidłowo trenować napisze wszystkie możliwości bo napewno by się tego nie domyślił
A więc tak :
poniedziałek - środa - piątek
wtorek - czwartek - sobota
środa - piątek - niedziela
czwartek - sobota - poniedziałek
piątek - niedziela - wtorek
sobota - poniedziałek - środa
niedziela - wtorek - czwartek
Pozdrawiam !
peace
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-11-03 19:31:30
Widziałem na tym forum mnóstwo tematów i zapewniam Cię, że wszystko jest możliwe..
A Ty autorze trenuj całe ciało jednego dnia..
...
Napisał(a)
MojeImieWidziałem na tym forum mnóstwo tematów i zapewniam Cię, że wszystko jest możliwe..
A Ty autorze trenuj całe ciało jednego dnia..
Myślałem, że mnie już będziesz atakował
peace
Carpe diem
...
Napisał(a)
YANKESStmMojeImieWidziałem na tym forum mnóstwo tematów i zapewniam Cię, że wszystko jest możliwe..
A Ty autorze trenuj całe ciało jednego dnia..
Myślałem, że mnie już będziesz atakował
peace
Przecież ja Cię nie atakowałem, po prostu zwróciłem małą uwagę :)
...
Napisał(a)
a nogi jak u bociana plecy jak modelka na wybiegu...grunt żeby byl sześciopak i jakiś zarys cycków...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
QUEBLO chcę Ci powiedzieć że jak się pytam o brzuszki i pompki to nie znaczy że nie cwiczę pozostałych partii...jeśli chodzi o nogi to gram w piłkę nożną i robię przysiady, a plecy to się podciągam z nachwytem, bica narazie nie cwiczę bo nie mam zadnej hantli ani sztangi(ale planuję kupić).
Polecane artykuły