kawasaki018
Wtorek, sroda, piątek, niedziela pompki, a czwartek i sobotę brzuszki i inne ćw. na brzuch
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
77
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
607
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
77
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
607
Czy może być tak: wtorek, czwartek, sobota robię pompki a środa i niedziela brzuszki?
...
YANKESStm
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
111 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22421
Brzuszki rób po pompkach.
Jak ma być regeneracja w dany dzień to nie ćwiczysz wtedy
Czyli :
wt-czw-sob <--- ćwiczysz
śr-pt-ndz-pon <--- odpoczywasz
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-11-03 20:13:32
Jak ma być regeneracja w dany dzień to nie ćwiczysz wtedy
Czyli :
wt-czw-sob <--- ćwiczysz
śr-pt-ndz-pon <--- odpoczywasz
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-11-03 20:13:32
Carpe diem
...
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
YANKESStmJak przeczyta, że pon-śr-pt albo wt-czw-sob, to chyba zakapuje, że chodzi, żeby był jeden dzień przerwy między treninami ?
Dobra w takim razie, żeby mógł prawidłowo trenować napisze wszystkie możliwości bo napewno by się tego nie domyślił
A więc tak :
poniedziałek - środa - piątek
wtorek - czwartek - sobota
środa - piątek - niedziela
czwartek - sobota - poniedziałek
piątek - niedziela - wtorek
sobota - poniedziałek - środa
niedziela - wtorek - czwartek
Pozdrawiam !
peace
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-11-03 19:31:30
Widziałem na tym forum mnóstwo tematów i zapewniam Cię, że wszystko jest możliwe..
A Ty autorze trenuj całe ciało jednego dnia..
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
111 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22421
MojeImieWidziałem na tym forum mnóstwo tematów i zapewniam Cię, że wszystko jest możliwe..
A Ty autorze trenuj całe ciało jednego dnia..
Myślałem, że mnie już będziesz atakował
peace
Carpe diem
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
77
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
607
Ok dzienx
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
YANKESStmMojeImieWidziałem na tym forum mnóstwo tematów i zapewniam Cię, że wszystko jest możliwe..
A Ty autorze trenuj całe ciało jednego dnia..
Myślałem, że mnie już będziesz atakował
peace
Przecież ja Cię nie atakowałem, po prostu zwróciłem małą uwagę :)
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
a nogi jak u bociana plecy jak modelka na wybiegu...grunt żeby byl sześciopak i jakiś zarys cycków...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1005
Wiek
111 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22421
MojeImie
Spoko
QUEBLO
Zapomniałeś o bicku
Spoko
QUEBLO
Zapomniałeś o bicku
Carpe diem
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
77
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
607
QUEBLO chcę Ci powiedzieć że jak się pytam o brzuszki i pompki to nie znaczy że nie cwiczę pozostałych partii...jeśli chodzi o nogi to gram w piłkę nożną i robię przysiady, a plecy to się podciągam z nachwytem, bica narazie nie cwiczę bo nie mam zadnej hantli ani sztangi(ale planuję kupić).
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
