SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc przy diecie oraz ćwiczeniach

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 941

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 244
Nie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 244
A co z dietą i regularnością ćwiczeń?

Zmieniony przez - TheMorthes w dniu 2013-02-01 10:02:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46406
Trening domator 3x w tygodniu
Aeroby też 3x w tygodniu
Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym poczytaj podwieszone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 244
Ok, więc ustaliłem sobie trening:

Poniedziałek,środa,piątek - trening domatora
wtorek,czwartek,sobota- aeroby

Co do diety postanowiłem że po prostu zwiększę ilości witamin, może białka.

Mam jeszcze pytanie, kilka dni temu spróbowałem zrobić trening domatora, wykonałem tylko kilka serii 2 ćwiczeń. Następne 2 dni prześladował mnie ogromny ból mięśni. Jak sobie z nim radzicie? Warto robić pełny trening domatora jeśli mam takie problemy już po 2 ćwiczeniach?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46406
Pewnie chodzi ci o zakwasy tak? Jeśli to zakwasy to tak wykonuj pełnw treningi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 244
Temat do zamknięcia.

Zmieniony przez - TheMorthes w dniu 2013-02-23 10:16:24
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak schudnać z ud i czy warto kupowac spalacze itp

Następny temat

Trening, dieta

nutlove nowy