Pomoc przy diecie oraz ćwiczeniach

Nie.

A co z dietą i regularnością ćwiczeń?

Zmieniony przez - TheMorthes w dniu 2013-02-01 10:02:26

Trening domator 3x w tygodniu
Aeroby też 3x w tygodniu
Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym poczytaj podwieszone

Ok, więc ustaliłem sobie trening:

Poniedziałek,środa,piątek - trening domatora
wtorek,czwartek,sobota- aeroby

Co do diety postanowiłem że po prostu zwiększę ilości witamin, może białka.

Mam jeszcze pytanie, kilka dni temu spróbowałem zrobić trening domatora, wykonałem tylko kilka serii 2 ćwiczeń. Następne 2 dni prześladował mnie ogromny ból mięśni. Jak sobie z nim radzicie? Warto robić pełny trening domatora jeśli mam takie problemy już po 2 ćwiczeniach?

Pewnie chodzi ci o zakwasy tak? Jeśli to zakwasy to tak wykonuj pełnw treningi

Temat do zamknięcia.

Zmieniony przez - TheMorthes w dniu 2013-02-23 10:16:24