SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podciąganie a Muscle Up

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 108

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46138 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć, trenuję od jakiegoś czasu i mam następujący problem, otóż robię 12 dokładnych podciągnięć na drążku i 15 muscle upów przy wadze 80kg. Czy to nie powinno być odwrotnie ? Ogólnie najtrudniej mi jest podciągnąć się od oczu do brody ten moment jest najcięższy bo jakbym go wzmocnił to zrobię z 25 powtórzeń podciągania. Czy znacie jakieś ćwiczenia aby wzmocnić ten słaby punkt ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4342 Napisanych postów 6333 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 225353
Naucz mnie tego :D podciągne się 10 x z obciązeniem 12 kg a Muscle za nic w świecie nie dam rady zrobić od roku;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4115 Napisanych postów 42419 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 341323
Monkey podciągałem się z 40kg na 5 powtórzeń, a próby MU kończyły się kabaretem
Tutaj raczej technika niż siła będzie mieć znaczenie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9698 Napisanych postów 114606 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1370892
Jak ktos ma dobre wejscie na drążek, sie rozbuja to jest to możliwe

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3443 Napisanych postów 61145 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 670575
Zdecydowanie duże znaczenie ma tutaj technika. Dziwne, że u Ciebie jest odwrotnie. Jednak jak widać są i takie przypadki. Ja podciągnęła się ok. 20 razy, a muscle up zrobię może 10.

Moderator działu Odżywianie

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jajka codziennie