Podciąganie a Muscle Up

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Cześć, trenuję od jakiegoś czasu i mam następujący problem, otóż robię 12 dokładnych podciągnięć na drążku i 15 muscle upów przy wadze 80kg. Czy to nie powinno być odwrotnie ? Ogólnie najtrudniej mi jest podciągnąć się od oczu do brody ten moment jest najcięższy bo jakbym go wzmocnił to zrobię z 25 powtórzeń podciągania. Czy znacie jakieś ćwiczenia aby wzmocnić ten słaby punkt ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33021 Napisanych postów 23124 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277955

Naucz mnie tego :D podciągne się 10 x z obciązeniem 12 kg a Muscle za nic w świecie nie dam rady zrobić od roku;/

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14674 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

Monkey podciągałem się z 40kg na 5 powtórzeń, a próby MU kończyły się kabaretem

Tutaj raczej technika niż siła będzie mieć znaczenie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Jak ktos ma dobre wejscie na drążek, sie rozbuja to jest to możliwe

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75952 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754408

Zdecydowanie duże znaczenie ma tutaj technika. Dziwne, że u Ciebie jest odwrotnie. Jednak jak widać są i takie przypadki. Ja podciągnęła się ok. 20 razy, a muscle up zrobię może 10.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat