Poczatki na silowni.

Dzieki, ale szczeze watpie by kto kolwiek do kogo jest skierowany go przeczytal. Na tym forum jest tka ze nowe plany, opracowania jakis tematow czytaja ci ktorzy dobrze te tematy znajac a ci ktorzy powini je czytac zakaldaja odrazu postu, i malo co czytaja.

Zanim zadałem jakie kolwiek pytanie na forum to przeczytałem setki postów, napewno jedyny pod tym względem nie byłem, więc jednak ktoś napewno przeczyta zanim się zapyta co już może znaleść w tym poście.

przeczytałem i przyda się w układaniu pierwszego makrocyklu :) bardzo przydatny post, dzieki!

Mase w pozniejszym okresie mozna przeplatac hst, badz jesli dojdziemy do wniosku ze miesnie ladne, ale tluszczu za duzo nalezy zrobic plan na rzezbe i dalej leciec mase. ja bym się przyczepił do tego twierdzenia, ponieważ plan na rzeźbe wcale nie spowoduje spadku BF, a dieta z ograniczonymi węglami

pozdr

Tak racja, nie fortunie ulozone zdanie.
Teraz wyjasnienia.
Zle napisalem oczywiscie tluszcz spada dzieki ujemnemu bilansowi kalorycznemu, nie ma co gadac bez tego efektow nie ma. Jednak cienzki trening
jakim jest trening na rzezbe+ wiarzace sie czegosto z nim treningi areobowe powoduje spalanie jakies ilosci cal, i jest naszym sojusznikiemw walce z ta nadwyzszka kaloryczna. Ponadto dzieki temu treninogi i wplecionych w niego cwiczeniam izolowanych +maszyny [ na ktorych jak wiadomo latwiej wyizolowac dana czesc miesnia] pomoze nam jakby podrysowac wygklad miesnia.

Pozdrawiam za wszelkie wpadki skladniowe/motoryczne przepraszam!
bede poprawial na biezaco.

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-17 20:39:03

przydatne podpowiedzi

według mnie też dobrze napisane.

Nie no seba sog jak nic, ja se myślałem że na obecnym poziomie to co wiem mi wystarcza, naszczęśie są takie posty, bo się myliłem. Dobra robota.

/ps. za dobry jesteś dla gnojków co czytać się im nie chce i głupie pytania zadają.

Dzieki ale to co pisze to tak wlasciwie 20% wiedzy 80% doswiadczenia. Jak to mawia moj cwiczgodny trener/prezes kulturystyki nie mozna sie nauczyc- wkuc na pamiec bo mozna czytac latami, siedzac zamknietym w jakies bibliotece a sie bedzie wiedzialo kilkakroc mniej odchlopaka ktory cwiczy kilka klat.By sie w tym sporcie sie rozwijac trzeba miec wiedze owszem ale i doswiadczenie jest ogromnie wazne. Ja napoczatku bylem zaszokowany wyobrazie sobie 18latka ktory patrzy sie na kolesia szerszego niz wyzszego ktory mu mowi jakies malo zrozumiale zdania mowi o jakis dziwnych cwiczeniach, wtedy chcialem sie tego uczyc to byl moim zdaniem blad bo po roku treningu te sferumowania, zalozenia byly dla mnie o wiele bardziej oczywiste niz je czytalem.

Glupi przyklad:
W treningu na mase zaklada sie ciaglu progres. <<zdanie dla 13 latka niemalze po chinsku.

A gdy cwiczylem koles [teraz moj przyjaciel] powiedzial "mlody wez zarzuc cos na ta sztange bo machasz jak szczoteczka do zebow" i juz 1 defenizja za mna.

Pozdrawiam wszystkich ktorzy wiedza jak sa dla mnie wazni

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-18 16:28:47

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-22 12:21:30

odswiezam bo znow wiele postow pt jestem nowy uluzcie mi plan