Pon:https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Wt: ABS II
Śr:https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Czw: ABS II
Pt:https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Sb: ABS II
Nd: Odpoczynek
Dieta:
Co do diety będę robił wg. 10 wskazówek dobrego odżywiania + 2 jajka dziennie. Czy to mi wystarczy ?
Czy jest to dobry plan ? Czy coś zmienić ? Jak jeść (po czy przed treningiem i w jakich ilościach) Czy ćwieczenia o godz. 20 mi nie zaszkodzą ? Podstawowe pytanie proszę jak najwięcej na ten temat napisać. Chciałbym rozważyć każdą opisaną sytuacje.
Pozdrawiam i z góry dziękuje.