jaro21
WitamZaczynam przygodę z siłownia , dieta kupiłem sobie ławkę oraz sprzęt do ćwiczeń, i chciał bym was, jako bardziej doświadczonych w tych sprawach zapytać o kilka Rad, niżej daje moje dane ciała.
Wiek: 19
wzrost: 192
waga: 103kg
klatka: 122
biceps : 40
udo: 59
pas: 111
Aktywność fizyczna średnia , piłka halowa . domowa siłownia, za 2-3 miesiące powrót do Pracy pobudka 5;30 , 10 godz w pracy cały dzień chodzenie sen 22-23. dieta jak na razie brak(lecz liczę na wasza pomoc)
mój budżet z powodu bezrobocia ,spowodowany Zimą.jest średni.
Liczę na Pomoc doświadczonych forumowiczów , najchętniej Widziana/e dieta + ćwiczenia (na najbliższy czas + odzywki jeżeli wskazane
P.S, czy korzystał ktoś z planu ćwiczeń, diety. Ekspert-SFD
Pozdrawiam jarek
Wiek: 19
wzrost: 192
waga: 103kg
klatka: 122
biceps : 40
udo: 59
pas: 111
Aktywność fizyczna średnia , piłka halowa . domowa siłownia, za 2-3 miesiące powrót do Pracy pobudka 5;30 , 10 godz w pracy cały dzień chodzenie sen 22-23. dieta jak na razie brak(lecz liczę na wasza pomoc)
mój budżet z powodu bezrobocia ,spowodowany Zimą.jest średni.
Liczę na Pomoc doświadczonych forumowiczów , najchętniej Widziana/e dieta + ćwiczenia (na najbliższy czas + odzywki jeżeli wskazane
P.S, czy korzystał ktoś z planu ćwiczeń, diety. Ekspert-SFD
Pozdrawiam jarek
Krzysztof Piekarz
Kanonier_BDG
TomQ-MAG
