Plan treningowy

Czy taki plan treningowy jest dobry?
Pompki 10x3
Dipy 5x3
Przysiady 15x3
Wykroki 15x3
Podciganie pod. 5x3
Pompki diamentowe 5x3
Podicaganie nach. 5x3
Wznosy bokiem na gumach 10x3
Wznosy nóg na drążku 5x3

Czy nie za dużo tego jest jak na jeden dzień? Pomoże ktoś, ułożyć dobry plan.
Wzrost 175 cm
Waga 65kg

wiek staz treningowy?
ile treningow w skali tygodnia?

Wiek 15lat
Staż treningowy, kiedyś ćwiczyłem przez miesiąc na ciężarach a w listopadzie grudniu kalistenike
3 treningi w ciągu tygodnia

rozumiem, ze treningi w domowych warunkach sa robione?

Tak, bez ciężarów, tylko wznosy na gumach

zmienilbym nieco kolejnosc

Przysiady 15x3
Wykroki 15x3
Dipy 5x3
Pompki 10x3
Podciganie pod. 5x3
Pompki diamentowe 5x3
Podicaganie nach. 5x3
Wznosy bokiem na gumach 10x3
Wznosy nóg na drążku 5x3

A mam pytanie czy to nie za dużo jak na jeden trening?

nie
zobaczysz jak wyjdzie w praktyce, jak nie bedziesz zbyt przemeczony chodzil w tygodniu, czy bole miesniowe nie beda utrzymywca sie zbyt dlugo, to na spokojnie

Super, zapomniałem dodać że mam skoliozę, w październiku ortopeda powiedział że zalecane jest ćwiczenie na siłowni to według jego zaleceń zacząłem ale po jakimś czasie przestawałem. Czy siłownia mogła pogorszyć moją skoliozę?

nie pod warunkiem, ze bedziesz cwiczyc w odpowiendi sposob

Dobra, dziękuję.