Plan na wakacje i nie tylko do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 230

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

174

Cel treningowy

Hipertrofia

Staż treningowy na siłowni

8 miesięcy

Uprawiane inne sporty

Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia

Dieta

Zbilansowana dieta na mase

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Kreatyna

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Daejw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 4 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 234

.

Zmieniony przez - Daejw w dniu 2019-06-11 20:29:32

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

https://www.sfd.pl/Plan_na_lato_do_oceny-t1190707.html

kolejne tamty zbędne

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

TRENING DO OCENY :)

Następny temat

Czy taki rodzaj treningu ma sens? Co ewentualnie zmienić.

Polecane artykuły