Daejw

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

234

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2019 (20:50)

Data rejestracji 04.06.2019 (17:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	FBW Sakera czy fbw sakera jest tym jednym z najlepszych planów? jak je oceniacie? znacie lepsze plany?	13	2019-06-11 09:47
Szybkie pytania bez logowania	Trening Arnolda co myślicie o 6 godzinnym planie arnolda? gdyby zwykły średniozaawansowany natural tego się podjął lub większej objętości	11	2019-06-11 11:11
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny witam. proszę o pomoc przy ułożeniu plany 5- dniowego kocham chodzić na siłownię i spędzać tam czas. pn. klatka-triceps-nogi wt.grzbiet-biceps śr.nogi-barki-klatka-triceps czw. wolne pt. grzbiet-klatka-triceps-biceps sb. nogi-barki nd.	18	2019-06-10 22:42
Trening dla początkujących	Plan na wakacje i nie tylko do oceny . zmieniony przez - daejw w dniu 2019-06-11 20:29:32	1	2019-06-11 18:31
Szybkie pytania bez logowania	Ilość ćwiczeń 3 ćwiczenia na 1 partie podczas 1 treningu 4 serie na ćwiczenie. będzie ok? trenuje pod hipertofie	5	2019-06-10 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Elastyczność w diecie? cześć. na codzień jem bardzo mało a może i wogóle przetworzonych produktów wolę bazować na tych lepszej jakości. aktualnie jestem na masie i jak to na masie tych kalorii jest dużo, a ja ciągle je zwiększam narazie 3400. jak zjem tego loda raz na	6	2019-06-09 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar błonnika w diecie. cześć. spożywając dziennie od 70 do 100g błonnika mogę mieć skutki nadmiaru błonnika w diecie? od ilu gram mówimy o nadmiarze?	7	2019-06-09 09:29
Trening dla początkujących	Trening przedramion i łydek cześć. przy planie 5 dniowym trenowanie łydek i przedramion w dni treningowe po 1 ćwiczeniu będzie dobre i będę rozwijał te mięśnie? zależy mi, żeby w przyszłości były wielkie heh. macie jeszcze lepsze rozwiązanie? czy to będzie dobre pod mój cel?	7	2019-06-05 20:49
Trening dla początkujących	Wioslowanie czy jest konieczne? Ewentualny zamiennik cześć wszystkim dzisiaj na treningu po raz setny próbowałem wykonać wiosłowanie pendlay sztangą. cały trening potem chodziłem wkur*iony nie mówię, że wykonuje wiosłowanie poprawnie technicznie, ale czułem się tak nie komfortowo wykonując to	9	2019-06-04 21:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 17:49
Szybkie pytania bez logowania	FBW Sakera	2019-06-11 15:42
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 15:27
Szybkie pytania bez logowania	Trening Arnolda	2019-06-11 14:56
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 14:38
Szybkie pytania bez logowania	FBW Sakera	2019-06-11 14:37
Szybkie pytania bez logowania	Trening Arnolda	2019-06-11 14:33
Szybkie pytania bez logowania	Trening Arnolda	2019-06-11 11:25
Szybkie pytania bez logowania	FBW Sakera	2019-06-11 11:09
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 09:20
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 08:27
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 08:23
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 08:18
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 08:07
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 07:21
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 07:03
Szybkie pytania bez logowania	Ilość ćwiczeń	2019-06-10 22:15
Szybkie pytania bez logowania	Ilość ćwiczeń	2019-06-10 22:05
Szybkie pytania bez logowania	Ilość ćwiczeń	2019-06-10 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Elastyczność w diecie?	2019-06-09 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Elastyczność w diecie?	2019-06-09 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar błonnika w diecie.	2019-06-09 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar błonnika w diecie.	2019-06-09 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar błonnika w diecie.	2019-06-09 10:20
Szybkie pytania bez logowania	Siłownia	2019-06-07 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - duży brzuch	2019-06-06 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	sniadanie	2019-06-06 20:05
Trening dla początkujących	Prośba o ocene planu	2019-06-06 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - duży brzuch	2019-06-06 19:55
Trening dla początkujących	Trening przedramion i łydek	2019-06-05 21:16