Daejw

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

234

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2019 (20:50)

Data rejestracji 04.06.2019 (17:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	FBW Sakera czy fbw sakera jest tym jednym z najlepszych planów? jak je oceniacie? znacie lepsze plany?	13	2019-06-11 09:47
Szybkie pytania bez logowania	Trening Arnolda co myślicie o 6 godzinnym planie arnolda? gdyby zwykły średniozaawansowany natural tego się podjął lub większej objętości	11	2019-06-11 11:11
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny witam. proszę o pomoc przy ułożeniu plany 5- dniowego kocham chodzić na siłownię i spędzać tam czas. pn. klatka-triceps-nogi wt.grzbiet-biceps śr.nogi-barki-klatka-triceps czw. wolne pt. grzbiet-klatka-triceps-biceps sb. nogi-barki nd.	18	2019-06-10 22:42
Trening dla początkujących	Plan na wakacje i nie tylko do oceny . zmieniony przez - daejw w dniu 2019-06-11 20:29:32	1	2019-06-11 18:31
Szybkie pytania bez logowania	Ilość ćwiczeń 3 ćwiczenia na 1 partie podczas 1 treningu 4 serie na ćwiczenie. będzie ok? trenuje pod hipertofie	5	2019-06-10 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Elastyczność w diecie? cześć. na codzień jem bardzo mało a może i wogóle przetworzonych produktów wolę bazować na tych lepszej jakości. aktualnie jestem na masie i jak to na masie tych kalorii jest dużo, a ja ciągle je zwiększam narazie 3400. jak zjem tego loda raz na	6	2019-06-09 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar błonnika w diecie. cześć. spożywając dziennie od 70 do 100g błonnika mogę mieć skutki nadmiaru błonnika w diecie? od ilu gram mówimy o nadmiarze?	7	2019-06-09 09:29
Trening dla początkujących	Trening przedramion i łydek cześć. przy planie 5 dniowym trenowanie łydek i przedramion w dni treningowe po 1 ćwiczeniu będzie dobre i będę rozwijał te mięśnie? zależy mi, żeby w przyszłości były wielkie heh. macie jeszcze lepsze rozwiązanie? czy to będzie dobre pod mój cel?	7	2019-06-05 20:49
Trening dla początkujących	Wioslowanie czy jest konieczne? Ewentualny zamiennik cześć wszystkim dzisiaj na treningu po raz setny próbowałem wykonać wiosłowanie pendlay sztangą. cały trening potem chodziłem wkur*iony nie mówię, że wykonuje wiosłowanie poprawnie technicznie, ale czułem się tak nie komfortowo wykonując to	9	2019-06-04 21:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 17:49
Szybkie pytania bez logowania	FBW Sakera	2019-06-11 15:42
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 15:27
Szybkie pytania bez logowania	Trening Arnolda	2019-06-11 14:56
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 14:38
Szybkie pytania bez logowania	FBW Sakera	2019-06-11 14:37
Szybkie pytania bez logowania	Trening Arnolda	2019-06-11 14:33
Szybkie pytania bez logowania	Trening Arnolda	2019-06-11 11:25
Szybkie pytania bez logowania	FBW Sakera	2019-06-11 11:09
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 09:20
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 08:27
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 08:23
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 08:18
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 08:07
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 07:21
Trening dla początkujących	Plan na lato do oceny	2019-06-11 07:03
Szybkie pytania bez logowania	Ilość ćwiczeń	2019-06-10 22:15
Szybkie pytania bez logowania	Ilość ćwiczeń	2019-06-10 22:05
Szybkie pytania bez logowania	Ilość ćwiczeń	2019-06-10 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Elastyczność w diecie?	2019-06-09 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Elastyczność w diecie?	2019-06-09 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar błonnika w diecie.	2019-06-09 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar błonnika w diecie.	2019-06-09 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar błonnika w diecie.	2019-06-09 10:20
Szybkie pytania bez logowania	Siłownia	2019-06-07 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - duży brzuch	2019-06-06 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	sniadanie	2019-06-06 20:05
Trening dla początkujących	Prośba o ocene planu	2019-06-06 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Masa - duży brzuch	2019-06-06 19:55
Trening dla początkujących	Trening przedramion i łydek	2019-06-05 21:16