SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Plan FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan

Ilość wyświetleń tematu: 650

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 214

Witam. Czy ten plan jest dobry i mogę nim trenować 3x w tygodniu ??

Przysiady ze sztangą 3 serie
Spięcia stojąc 3 serie
Martwy na prostych nogach 3 serie
Ściąganie drążka wyciągu do karku 3 serie
Wyciskanie sztangi 3 serie
Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie
Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie
Uginanie ze sztangą 2 serie
Brzuch

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 39811

dla kogo ten plan!? zacznij od ANKIETY

"live and die in the squat rack"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

kopec86 / W zdrowym ciele zdrowy duch

1

Następny temat

Potrzebuję pomocy odnośnie treningu

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły