zmichu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

214

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2012 (19:36)

Data rejestracji 29.04.2012 (13:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW witam. czy ten plan jest dobry i mogę nim trenować 3x w tygodniu ?? przysiady ze sztangą 3 serie spięcia stojąc 3 serie martwy na prostych nogach 3 serie ściąganie drążka wyciągu do karku 3 serie wyciskanie sztangi 3 serie wyciskanie	1	2012-05-02 18:09
Trening dla początkujących	Plan do oceny proszę o ocenę ewentualne skorygowanie mojego planu na masę (początkujący) poniedziałek: klatka piersiowa + triceps - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x10 -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół	8	2012-04-29 13:06