SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy kreatynowy cykl z dodatkami

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1047

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3680
Witam!

Przede mna moj pierwszy cykl kreatynowy i mam zamiar jechac na nim 8 tygodni... Moje suple na ten cykl to: Kreatyna - Vitalmax, Dextro juice - Olimp, HMB - Olimp, WPC80 Ostrowia, ZMA apteczne...
Chcialbym abyscie poprawili mnie w dawkowaniu jezeli zachodzi taka potrzeba. Czytalem sporo na ten temat, ale wiadomo - wole sie zapytac zeby nie zmarnowac pierwszego (najwazniejszego) cyklu. Oto moj plan dawkowania:

W dni treningowe:
Na czczo: 1 megacaps HMB + 5g krety + 40g Dextro juice (20-30 min po sniadanie)
Od razu po treningu: 1 megacaps HMB + 5g krety + 40g Dextro juice + 30g WPC80 (30min po posilek potreningowy)
Godzina przed snem: 30g WPC80 (zamiennie z twarogiem) + 10g oliwy
Pol godziny przed snem: 1 tabs zincas forte + 3 tabsy filomag B6 + 1 megacaps HMB

W dni nietreningowe:
Na czczo: 1 megacaps HMB + 5g krety + 40g Dextro juice (20-30 min po sniadanie)
Miedzy posilkami: 1 megacaps HMB
Godzina przed snem: 30g WPC80 (zamiennie z twarogiem) + 10g oliwy
Pol godziny przed snem: 1 tab. zincas forte + 3 tab. filomag B6 + 1 megacaps HMB

Dodatkowo przy cyklu bede bral witaminy. To by bylo na tyle :)
Pozdrowienia!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 34 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
nawet nieźle, hmb dorzuciłbym jeszcze ew. przed treningiem.
zwiekszylbym dawke filomagów do przynajmniej 5, albo wogóle zrezygnowal z tego na korzysc zestawu minerałów z witaminami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3680
Myslalem nad tym zeby HMB jeszcze przed treningiem dac i chyba tak zrobie. Co do filomagow to poczekam na kolejna wypowiedz bo troche zmieszany jestem :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18410
j/w
5 filomagow i bedzie dobrze... daj znac po cyklu jakie efekty były... trzymaj diete to duze efekty będą... sog na zachęte
pzdr

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3680
Dzieki bardzo... a wiec 5 filomagow bede bral :]
Nie ma sprawy jak cos to dam znac jakie efekty dal cykl :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3229
www
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3680
Ollek co to mialo znaczyc? :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18410
pewine chciał napisac www.sfd.pl 

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mega massa

Następny temat

dextroza czy carbo

WPC zestaw