Bartolinho
"Wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, wszystko jest kwestią tylko dawek"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
323
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14677
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Ale nie powinieneś tego robić w pierwszym po treningowym posiłku.Tłuszcz spowalnia trawienie,a w "anabolicznym okienku" istotny jest czas wchłonięcia makroskładników i szybka regeneracja strat spowodowanych wysiłkiem..Pzdr.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
PaTZZ
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
362
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15511
tł przed jest bardzo ok. 
no chyba, że zapodajesz po suplementacji
odżywką/bcaa, to winno być ok, bynajmniej do pewnej granicy.
pozdrawiam
no chyba, że zapodajesz po suplementacji
odżywką/bcaa, to winno być ok, bynajmniej do pewnej granicy.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
góra-forte
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
5820
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42644
Przed jeszce ok..2h przedtrenigniem posilek z dodatkiem tluszcy ale natomiast 1-wszy posilek potrenignowy juz nie powinien zawierac tluszcy
Chyba ze zaraz potreningu pijesz carbo+bialko/gainer, wtedy odrobina tluszcy moze byc ale i tak byms ie ich wystrezgl.
Chyba ze zaraz potreningu pijesz carbo+bialko/gainer, wtedy odrobina tluszcy moze byc ale i tak byms ie ich wystrezgl.
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
323
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14677
@Bodyline
Po treningu bezpośrdnio porcja wpc z miodem
Potem standardowy posiłek białko z tłuszczem (oczywiście bez przesady z tł)
Po treningu bezpośrdnio porcja wpc z miodem
Potem standardowy posiłek białko z tłuszczem (oczywiście bez przesady z tł)
"Wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, wszystko jest kwestią tylko dawek"
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Nie wiem czemu ale powiadomki nie dochodzą
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Method99
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
442
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3591
Ja ostatnio dodalem do swojego posilku przed treningowego piers z kurczaka...i myslalem ze wykituje. 2 razy zaslablem na treningu. A gdy trzymalem sie tego, ze jadlem jogurt z platkami owsianymi, bolke razowa i banana nic mi nie bylo. Byla moc.
Bialko jest konieczne w przed treningowym posilku?
Bialko jest konieczne w przed treningowym posilku?
"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walke.."
http://www.sfd.pl/Method99/_Mistrzostwo_Polski_-_BLOG-t454455.html - Moja droga na szczyt
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Uważam,że tak.Natomiast kwestia wyboru odpowiedniego źródła białka,żeby organizm nie był obciążony trawieniem na treningu.Dostarczając białko w posiłku przed treningowym,zapobiegasz stratom masy mięśniowej w trakcie wysiłku.Możesz też przed treningiem spożyć w wyżej wymienionym celu BCAA.Pzdr.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Mateo 1983
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
5239
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
75867
BodyLine ja trenuję po pierwszym posilku na który spozywam płatki owsiane + ser twarogowy półtłusty, natomiast na 45 minut przed treningiem spożywam dodatkowo procję gainerka. Co sądzisz o spożyciu przed treningiem sera bialego?
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Kwestia,jak się czujesz.Kazeina ma długą kinetykę wchłaniania,więc jest lepszym wyborem w czasie,kiedy długo nie będziesz zjadał posiłku.Natomiast jeśli przed treningiem wypijasz jeszcze gainer,który pewnie jest na białkach serwatkowych,to nie musisz się zastanawiać nad powyższym.Pzdr.
1
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
