P/RR/S

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349859

4 serie, powtórzenia od 6 do 4.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

delsterydo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1572 Wiek 112 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9512

witam
mam pytanko odnosnie kolejnych tygodni treningu,od jutra zaczynam stosowac, ale mam pytanko:
w 4 tygodniu stosowania (power)nalezy zwrocic szczegolna uwage na faze negatywna(ekscentryczna),w 5 zwiekszamy ilosc powt- do ilu tak w przyblizeniu,6 tydzien - cytuje
" 2 sec pelna faza ekscentryczna,bez pauzy,1 sec 1/4 fazy koncentrycznej,3 sec pauza,
1 sec 1/4 fazy ekscentrycznej,3 sec pauza,1 sec 1/2 fazy ekscentrycznej"-nie bardzo rozumiem, tzn. rozumiem ale chyba cos tu jest nie tak napisane

pozdrawiam

moc i sila

...

pawel_mack

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 700 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12869

jak dlugo stosuje sie ten trening??po skonczeniu tych 3 tygodni jade to samo od nowa??prosze o szybka odp. bo od poniedzialku chce zaczac nim jechac

Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2008-08-23 18:58:04

"Mięśnie Mówią Nie,
Ja Mówię Tak"

MOJA SIŁKA: http://www.sfd.pl/SiŁoWnIa_bY_PaWeL-t369290.html

...

housey

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 155 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1143

Stary temat ale dobry trening , zapisze sobie i sprawdze w pozniejszym czasie ^^ A wlasnie mozna to stosowac zarwno na mase jak i na redukcje ? Bo nikt nie odpowidzial,

NIe ma lipy !!!

...