Szacuny
25
Napisanych postów
1276
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14359
oslabienie moze wynikac z powodu szoku dla organizmu, jesli jest zbyt mala podaz kaloryczna, organizm moze reagowac oslabieniem.
takie rzeczy jak gromadzenie sie toksyn etc to kolejny mit i bujda, po pierwsze organizm jest tak skonstruowany, ze dobrze sobie radzi z takimi rzeczami (mowie tu o zdrowym czlowieku), nawet jesli by sie 'odkladaly' to w takiej ilosci, ktora nia wplywa w wiekszym stopniu na samopoczucie.
glowny wplyw na samopoczucie u osoby stale trenujacej jest odpowiednia regenracja i dieta, jesli masz zbyt przeladowany trening to bedziesz sie czuc zle (sam to przerabialem, zmiana treningu zmienial moje nastawienie do treningu o 180 stopni).
Szacuny
25
Napisanych postów
1276
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14359
sam mialem fbw (chyba 7-8 cwiczen), i organizm nie mial czasu na regeneracje, wiec czulem sie jak gowno przez caly czas trenowania, zmienilem na splita (nie mowie, zebys zmienial trening na niego albo zebys w ogole go zmienial, jednak jesli problemem jest przeladowanie to nalezy cos z treningiem zrobic) i po zmianie zupelnie inaczej mi sie cwiczy, jest progres z ciezarami, masa, samopoczucie zupelnie inne, wysypianie sie etc.
Szacuny
1
Napisanych postów
394
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21935
Hehe, kto by pomyślał.
Krzykacz, moja dieta ma bilans lekko na minusie. Dodatkowo stosuję omegę 3, lecytyne, witamine C od 1-2g dziennie, witaminy/minerały z olimpa... etc.
Jednak sam fakt dobrej diety nie pomógł na ciężki trening + nieodpowiedni ubiór na treningu . (tak, ostatnio były małe skoki temperatury) I koniec końców leżę chory na ostrą grypę, po prostu miazga - nigdy takiej nie miałem. Nie zareagowałem w porę na objawy (czułem lekkie osłabienie) i zbagatelizowałem cały problem.
Stosuję teraz profilaktycznie:
4g wit. C podzieloną na 4 dawki.
Czosnek na noc.
Kołderkę i ciepłe łóżeczko.