Omlet na kolacje?

Czytalem o rownowadze kwasowo zasadowej rozumiem ze za bardzo zakwaszam organizm i poprzec warzywa dokladajac do posilku powinienem regulowac odkwaszac. Ok rozumiem ale czy jest jakis sposob zastepowania warzyw? Chociaz iadomo ze nic innego nie bedzie tak skuteczne.Bo naprawde nie przepadam za nimi. Diete napisalem wyzej bardziej nie mam co rozpisac. Chcialbym sie zredukowac tak do 90 kg

proszek zasadowy

jezeli chce zredukowac te 8 kg mam obnizyc poziom wegli ? jesli tak to do jakiego przedzialu jak narazie spozywam miedzy 300 400gram dziennie. Aeroby robie codzien 30 minut intensywnej jazdy na rowerku stacjonarnym. Silownia 4 razy w tygodniu.

czy aerobami można znazwać 30 min intensywnej jazdy .......
staraj się trzymać odpowiednie tętno ok 140

spróbuj na poczatek jakieś 3g ww na kg masy ciała

Intensywna jazda to wcalnie nie musza byc aeroby. Wazne jest wlasnie odpowiednie tetno.

właśnie zależy co ma na myśli pod słowem intensywne

Dlatego dla poczatkujacego najlepszym rozwiazaniem bedzie jakis pulsometr lub cos w tym stylu.

a tak przy okazji polecam polar i timex ew. sigma można kupić w dobrych pieniądzach a bardzo się przydaje podczaqs treningu

Szczegolnie podczas biegania lub plywania, bo rowerki, bieznie czy orbitreki powinny miec.

oczywiście choć podczas pływania z paskami ciężko bo spadają podczas nawrotów ostrzejszych