Olej lniany vs tran

dawka omega 3 zależy od wielu czynników np. wieku, wysiłku, chorób a jakie wreście jest średnie zapotrzebowanie w g/kg ciała bo nigdzie takie informacji nie moge dostać ni w książkach ni w necie a nauczycielek i lekarzy się nie pytam bo on jeszcze mniej w tym odemnie się orjentują

oczywiscie ale 6g fish fat's to kazdy powinien przyjmowac nie zaleznie od niczego,plus antyutleniacze

aha czyli to minimalna bo jak proporcje omega 3 do 6 sa 4-6 to znaczy że trzeba spożywać sporo więcej i to jeszcze zależy od diety

dokladnie ,ale to 6 to takie minimum ,coz dla nie ktorych to kosmos ,ablo max

yeeeeeeeeeee wiedzialem ze tran jest best

jest najlepszy i mowie to z pelna odpowiedzialnoscia

qaz a ile razy na dzien i ile kapsow musze brac przy wadze 65

lyknij 15 gram ,3 razy po 5 do tego 30g oliwy z oliwek ,a reszta moga byc nasycone

"ja uwielbiam tran w smaku(takie zboczenie)"
tylko pozazdroscic
"masz tran smakowy(np. truskawkowy)"
a no mam smakowy choc tu raczej o smaku mowy nie ma a jedynie o aromacie
"mozna dodawac do shekow bialkowych (jesli pijesz )"
nie pijam :(
"do napojow o mocnym smaku,"
no nie pijam takich, tylko herbate i wode mineralna
"do saltek ,"
do takich na przyklad z pomidora i ogorke razem a oliwa z oliwek? czy to pasuje?
"do sera bailego,"
serio? jakos dziwnie to brzmi i pewnei tez dziwnei smakuje
"do platkow" nie jem platkow :)
"(multum wyjsc)" ---> to ja prosze o jeszcze jakies buzka

mozesz dodawac do czegokolwiek co tylko lubisz, z czyms musi Ci smakowac