...
Napisał(a)
żeby było widać jakk najwięcej.... oddal kamerę koszulka niech zostanie ;)
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
Ok, postaram się przy następnym razie. W piątek barki, a czuje, że podnoszenie sztangielek w siadzie na boki mi źle wychodzi to może coś poradzisz...
...
Napisał(a)
ściągnij łopatki rece lekko ugiete w ramionach i ciągniesz łokciami w górę.... jak nie pomoze filmik :)
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
W skrócie : we wszystkich ćwiczeniach klata do przodu, łopatki razem tak?
Dobrze wykonuje to ćwiczenie?
I jeszcze jedno (podpatrzyłem od hardkorowego, mówi, że mało obciąża kręgosłup, a takich ćwiczeń szukam ;d)
Zmieniony przez - Pajek1231 w dniu 2013-02-10 12:09:53
Dobrze wykonuje to ćwiczenie?
I jeszcze jedno (podpatrzyłem od hardkorowego, mówi, że mało obciąża kręgosłup, a takich ćwiczeń szukam ;d)
Zmieniony przez - Pajek1231 w dniu 2013-02-10 12:09:53
...
Napisał(a)
Unoszenie źle.
Pomagasz sobie bicepsami pod koniec.
Zmniejsz ciężar,bardziej wyprostuj ramię i pilnuj aby łokieć był zawsze wyżej od nadgarstka.Łopatki oczywiście mają być ściągnięte.
Pomagasz sobie bicepsami pod koniec.
Zmniejsz ciężar,bardziej wyprostuj ramię i pilnuj aby łokieć był zawsze wyżej od nadgarstka.Łopatki oczywiście mają być ściągnięte.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Dzięki, poprawie ;)
Tutaj ćwiczenia, które wcześniej nagrywałem za blisko...
Proszę o ocene ;)
Tutaj ćwiczenia, które wcześniej nagrywałem za blisko...
Proszę o ocene ;)
Poprzedni temat
Początkujący na siłowni, proszę o porady UZUPEŁNIONE
Następny temat
[BLOG] Ciopson / Dziennik - Sprawność ogólna.
Polecane artykuły